シナモンは魔法のスパイス!身体の内からキレイになるって本当?

シナモン 美容

アップルパイやシナモンロール、チャイ、カレーのスパイスなどにも使われている「シナモン」ですが、「これがあるからおいしいの!」というくらい女性は大好きなスパイスの1つではないのでしょうか?

国によって若干の効能や、使用する部位が違うものの、中国では漢方などで「桂皮」として使用されていたり、日本では京都の八つ橋など、古くから「ニッキ」として親しまれているんですよ♪

さすが、スパイスの王様と言われるだけのことはありますね♡

今日はそんな「スパイスの王様シナモン」がとにかくすごい!ということで、シナモンにはどんなパワーが秘められているのかをご紹介したいと思います♪

特に女性にはうれしい効果がたくさん詰まっているようなので要チェックですよ♡

シナモンの栄養成分と効能

インナーケア シナモン

シナモンには、とにかく栄養成分が豊富ということで「スパイスの王様」と呼ばれていて、お料理やお菓子などをより美味しく仕上げてくれていますが、お料理ばかりではなく、漢方や生薬、エステに利用されていたりと、幅広く使用されていますよね♪

それだけスパイスとしての健康効果や美容効果が高いということなんですね!

シナモンに含まれる栄養成分は主に次のとおりです♪

  • ビタミンB1・B2
  • ナイアシン
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • カリウム
  • 亜鉛

どれも皮膚を作ったり、貧血を予防したりと女性には特に欠かせない栄養成分のラインナップですが、その他にもリラックス効果や記憶力アップ効果、糖尿病の改善効果、免疫力アップの効果など、いつも何気なく食べているシナモンに、これほどまで効果がたくさんあるなんてびっくりですよね!

もちろん、みなさんがお待ちかねの美容効果もたくさん含まれていますよ♡

次で詳しく見ていきましょう♡

シナモンの健康・美容効果とは?

インナーケア シナモン

それではシナモンに含まれる美容効果のご紹介です♪

決して主役でないシナモンにこんなにもたくさんの美容効果が!?とびっくりすること請け合いですよ♪

シミ・しわ・たるみの予防と改善♡

インナーケア シナモン

シナモンには血流を改善し、古くなった角質を入れ替えるという、お肌のターンオーバーを促す効果があります♡

お肌の代謝アップで老廃物を流し、整えることで美肌に導く効果があるんです!

アンチエイジング効果が高いなんて嬉しいですね♡

シナモンはエステで使用されているように、食べるのではなく、直接お肌にぬって洗い流しても効果がありますよ♪

お肌のマッサージの前にオイルと混ぜたものをガーゼに包んでお肌に当てる方法をエステでも取り入れているところが多いです。

毛細血管が活性化されてお肌がつるつるになるんですよ♪

女性には冷え取りが重要!

インナーケア シナモン

シナモンに含まれる血管拡張効果と血液サラサラ効果により、冷えを撃退する効果があります。

冷えが改善れることにより、女性の悩みの種であるむくみの改善にも役立つんです!

シナモンにはカリウムも含まれているので、老廃物を流す役割と血流が良くなることで効果は抜群なんですよ!

血流改善の効果はその他にも、髪の毛をキレイにする効果もあるんです♪

冷え取りで毛細血管が増え、髪の毛に栄養が行き渡り、抜け毛が減ったり、髪の毛がサラサラになるんですよ♪

ダイエット効果も!?

インナーケア シナモン

なんと、シナモンには脂肪を減少させる効果があるんです!

脂肪細胞を小さくしたり、インスリンの分泌を高めて中性脂肪を減らすことでダイエット効果が高まるんですね。

その他にも発汗や利尿作用、整腸作用もあり、便秘解消にも役立つところもダイエット効果に繋がります♪

デトックス作用が高く中からキレイになる要素が満載のシナモンって、本当にすごいですよね♡

朝にシナモンと取るとデトックス効果が高まり、昼にシナモンを取れば消費カロリーをアップさせ、夜にシナモンを取ると脂肪の蓄積を防ぐという時間帯によってダイエット効果に違いがあるのも特徴なんですよ♪

1振りするだけで香りの高いシナモンですが、その他にこんなにもアンチエイジング効果や美容効果が高いなんて驚きです。

香りを楽しむだけでなく、美容効果も高いシナモンを毎日効果的に取り入れるための、上手な使い方を次で見ていきましょう!

効果的な摂り方とレシピ紹介♡

インナーケア シナモン

日々美しくいることを心掛けている女性たちが、シナモンをどのように活用しているのかご紹介しちゃいます♡

素敵なレシピや取り入れ方など参考にしてみてくださいね♪

ビタミンがいっぱいのスムージーで美肌になれそうですね♡

冬のビタミンで風邪予防とお肌のハリアップに筆者も飲もうと参考にさせていただきます♡

Kana Muramatsuさん(@muramatsukana)がシェアした投稿


シナモンとはちみつの組み合わせは最強です!

シナモンが持つ効果をはちみつがさらに倍増させるという素晴らしい組み合わせ♡

りんごもビタミンやミネラルとデトックス効果が高いため、美容効果がたいへん高くおすすめの食べ方の1つなんですよ♡

瞳さん(@hitomi.0921)がシェアした投稿


ダイエットにはちょっと向かないお菓子ですが、ナッツとドライフルーツとシナモンのトリプル美肌効果で美しさへ1歩近づくこと間違いなし!の食べ方です!

シナモンの効果を最大限に引き出す飲み物と言えばチャイですよね♪

これからの時期にもピッタリなチャイ♪

スパイスをたくさん入れてあったまり、美しくなる優れものです♪

摂りすぎには注意しよう!

インナーケア シナモン

こんなにも優秀なシナモンですが、やっぱり何事も取りすぎは注意ですよ!

過剰摂取することによって肝臓にとても負担がかかり、副作用が出てしまうこともあるので気を付けてくださいね。

1日や2日過剰摂取してしまったからと言って慌てることはないのですが2日から3日間で3gくらいを目安に守って、身体に負担をかけないよう美しくなりましょうね♡

それから、シナモンだけでなく、スパイスにアレルギーがでてしまう方もいます。

スパイスは普段から食べる機会が少ない方なので、自分がスパイスにアレルギー反応が出ていることに気が付かない方もいるようですが、お腹が緩くなる、痒みが出る、鼻水がでる、湿疹が出るなどの症状を見逃さないように、スパイスと上手に付き合っていきましょうね♡

シナモンでずっと若々しく♡

インナーケア シナモン

これほどまでに女性にうれしい効果がたくさんのシナモンですが、ただのスパイスと思って使っていたのがもったいない!

身体を温める効果が高いと聞いたからには、冷え性の筆者には、シナモンは欠かせないものとなりそうです♡

身体を温める効果が高いといわれるココアと一緒に飲んだり、チャイの作り方もわかったのでそちらも楽しんでみるのもいいですね♪

ずっと若々しくいられるシナモンを取り入れて、キレイを保ちましょうね♡

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