シルクサスペンションで全身ダイエット!理想のボディラインへ!

シルクサスペンション ダイエット

毎日の筋トレとジョギング、週1回のヨガ教室、食事制限…。

ダイエット女子たちは毎日忙しいのです!

美への追及はボディラインからヘアスタイル、ファッション、スキンケアなどなど、彼女たちの美しくなるための努力には頭が下がります。

そんなストイックな女子たち!

たまには気分転換に、リラックスしながらダイエットしてみませんか?

ダイエットって『明日から』なんてやっていると、いつまでたっても始められないのと同じで、1度お休みしちゃうと、普段のペースに戻すのが大変なのは、ダイエット女子たちなら皆知っていること!

マンネリ気味だったり、お休みしたい欲求に駆られたら、心も体も解放しながら気分転換にシルクサスペンションをしてみませんか?

インスタ映えしそうな、見た目もかわいいシルクサスペンション、実はやってみると筋肉痛になるほど体中の筋肉を使うんですって!

そんなシルクサスペンションについて、今日は詳しくご紹介していきますよ♡

シルクサスペンションって何だろう?

シルクサスペンション ダイエット

シルクサスペンションは、まだまだ認知度は低いものの、体験中の写真や動画を見れば『これ!知ってる!』となること間違いなしの、じわじわとブームがきているニューヨーク発祥のエクササイズで、空中でヨガやピラティスのような動きをすることから、空中エクササイズとも呼ばれているんです!

日本に上陸してからまだまだ日が浅いため、体験できるジムは少ないものの、テレビや雑誌などで取り上げられる機会が多いところを見ると、今後どんどん体験できるジムも増えていくこと間違いなし!

リハビリから発祥したもの

シルクサスペンション ダイエット

もともリハビリの器具から発展したトレーニングなので体力に自信のない方から高齢の方まで、しっかりと身体をストレッチし、体幹を鍛えることが出来、姿勢の改善などにも役だつトレーニングなのです!

レッドコードというリハビリ用の器具を、より身近に利用できるように考案されたのがシルクサスペンションなんですよ!

シルクサスペンションのダイエット効果

シルクサスペンション ダイエット

シルクサスペンションのダイエット効果について気になるところですよね?

シルクサスペンションは、上記でご紹介したとおり、天井からぶらさがったハンモックに身体をゆだねてトレーニングをするのですが、バランスを保つことで筋肉が鍛えられ、インナーマッスルが強化されることにより、健康的で引き締まった美しいボディラインを作ることができるんですよ!

インナーマッスルを強化!

シルクサスペンション ダイエット

インナーマッスルを強化することにより基礎代謝が上がり、余分な老廃物や脂肪分を流し、太りにくい身体を作ることができます。

時間はかかりますが、ゆるやかにじっくりと体質改善をすることができるので、リバウンドの少ない身体を保つことができるんですね!

基礎代謝を上げることがダイエットの近道とは、まさにそのとおり!

体験の45分で目に見えた効果を実感したという口コミが多いのも、シルクサスペンションをお勧めしたい理由の1つ、フェイスラインがすっきりしたり、お腹がへこんだり、くびれが出てきたりとうれしい効果を目の当たりにすることで継続しようという気持ちが継続できることも、ダイエットを成功させやすい理由と言えますね♪

身体の柔軟性を高める

シルクサスペンション ダイエット

身体が硬いと太りやすいといわれるのはなぜか知っていますか?

ずばり身体が硬いと筋肉も硬直し、血行が悪くなり冷えやすい身体になってしまうからなんです!

冷えは基礎代謝を下げてしまう原因となってしまうので、脂肪燃焼のしにくい身体になってしまいます。

シルクサスペンションは空中からの重力を利用して、ハンモックに身体をゆだねて身体をストレッチする動きが多く取り入れられています。

普段から伸ばす機会の少ない箇所をストレッチしながらトレーニングできるんですね!

バランスよく筋肉が鍛えられる

シルクサスペンション ダイエット

そしてもう1つ!

シルクサスペンションは、空中で重力の負荷を利用することで、さまざまな筋肉を伸ばし、普段使われることが少ない筋肉をつかってバランスを取ろうとする所が全身運動に繋がるんです。

体幹を鍛えることができるので、全身の筋肉を均等に鍛えることができるんですよ!

運動が苦手な方も、続けていくことで筋肉の伝達機能が良くなり、運動能力もアップすること間違いなしなんですよ!

シルクサスペンションとエアリアルヨガ

シルクサスペンション ダイエット

早速シルクサスペンションに通おうと調べてみたら、エアリアルヨガなるものを発見しました!

天井からつるされたハンモックに乗ってエクササイズをするというところは似ているのですが、シルクサスペンションとエアリアルヨガの2つにはどういった違いがあるのでしょうか?

シルクサスペンション

シルクサスペンション ダイエット

シルクサスペンションは、似ているとされるエアリアルヨガのハンモックに加えて2つのシルクを使い、布の上に立ったりと主に姿勢改善や必要で良質な筋肉を付けることができ、神経系も鍛えることができることから、運動神経の向上にも役立つと言われているんです!

エアリアルヨガ

シルクサスペンション ダイエット

エアリアルヨガは空中ヨガとも呼ばれていて、その名のとおり起源はヨガなんです。

ヨガって身体の硬い人にはとっても難しいポーズが多い印象なのですが、そんな身体の硬い方がマットの上では難しいポーズを、重力と布の力で色々と試せるのもエアリアルヨガの良いところなんですよ!

2つともとても似ているのですが、シルクサスペンションの方がエアリアルヨガの要素にプラスした多機能性があることがわかりましたね♪

【都内】シルクサスペンションスタジオ

シルクサスペンション ダイエット

まだまだ大ブームとまではいかないものの、実際に『シルクサスペンションにハマってしまった!』という方が多いことも、よくSNSなどで見かけますよね?

実際に行ってみて良かったなどの体験を踏まえて、都内でシルクサスペンションを扱っているジムをご紹介しちゃいますよ♡

1.SOU+(ソウプラス)東京銀座店・東京恵比寿店

シルクサスペンション ダイエット

ストレッチされているのが、見ているだけで伝わってきますね。

とても気持ちよさそうです。

営業時間
平日 10:00 ~ 21:00
土曜 10:00 ~ 18:00
日曜・祝日 10:00 ~ 15:00
月曜定休

2.Wave Fitness Style 東北沢店

シルクサスペンション ダイエット

身体の硬い筆者にも、こんなポーズができるのでしょうか…。

はやく試したいです!

隠れ家を思わせるアットホームなジムで少人数レッスンが行えますよ♪

シルクサスペンションの他に、人気のウェーブストレッチでリラックス!

営業時間
月~金10:00~21:00(月曜日のみ22:00まで)

3.スタジオボディデザイン東京

シルクサスペンション ダイエット

シルクサスペンションのポーズやトレーニング方法は無数にあるそうで、いろいろな身体の悩みにアプローチできそうですね!

シルクサスペンションの他にも、女性にもやさしい加圧トレーニングが人気♡

料金体系もしっかりしていて、体験も用意されているのでお気軽に楽しめますよ!

受付時間
9:00~21:00(土・日・祝は最終受付20:30まで)

シルクサスペンションで美しく!

シルクサスペンション ダイエット

シルクサスペンションを見かけてやってみたいと興味があったけれど、よくわからないからと躊躇されてた方、この機会に思い切ってジムへ足を運んでみましょう!

どのジムも入会までにお試しできる機会が設けられているはずなので、春に向けてダイエットのマンネリから脱出してみませんか?

普段動かさない筋肉を動かすことは想像以上に気持ちがいいものですよ!

シルクサスペンションの虜になること間違いなしです♡

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