ホットドリンクが肌に良いらしい♡おすすめドリンクを紹介!

ホットドリンク 美肌

さむ~い冬が到来!冬になると飲みたくなるのが、体を温めてくれる「ホットドリンク」です♡せっかくホットドリンクを飲むなら、肌にいいドリンクを飲んで内側からきれいを目指しましょう♡

今回は、簡単に作ることができる美肌成分の入ったホットドリンクをご紹介します♪

一般的なホットドリンクの効果

ホットドリンク 美肌

冬になると飲みたくなるのが「ホットドリンク」です♡ホットドリンクは冷えた体を内側から温めてくれるので、冷え性対策にも効果的。

また、ホッと一息つくリフレッシュ効果やリラックス効果も得ることができますよ♪

また、ホットミルクなどのドリンクは、寝る前に飲むことで快眠に導いてくれる効果も。

冬だからこそ楽しめるホットドリンクを、毎日の習慣に取り入れてみませんか♡

ホットドリンクは肌悩みにもいい?

ホットドリンク 美容

実は、ホットドリンクには、肌の悩みや美肌にもい効果的なものがいっぱい♡

中には、ホットで飲むことでさらに美肌効果を高めることができるものもあるんです♪

体を温めてくれるだけでなく、美容にもいいホットドリンク♪

簡単なレシピで手軽に作ることができるものばかりです♡

お肌の悩みや気分によって、飲みたいドリンクを選んでみてくださいね。

毎日のインナーケアとして、取り入れてみるのもおすすめです♡

肌が喜ぶホットドリンク①ホットシナモンミルク

ホットドリンク 美容

香辛料である「シナモン」が美肌にいいと聞いたことがある人も多いのではないでしょうか♪

シナモンの主成分である「桂皮アルデヒド」には、血行を促進したり毛細血管を修復したりする働きがあるそう。

血行がよくなることで肌の細胞の隅々まで栄養や酸素が行き渡り、ハリやツヤを改善する効果が期待できますよ♡

体に優しい乳製品と一緒に摂取することで、相乗効果も。

忙しい人でも手軽に取り入れることができる美肌ドリンクです!

★材料

  • 牛乳
  • シナモン(スティックでもパウダーでもOK)

★作り方

  1. まずは、牛乳を温めます。
  2. 温まった牛乳にシナモンを入れて、かき混ぜれば完成!シナモンは、スティックタイプでもパウダータイプでも、使いやすい方を選んでみて♪
    甘さが欲しい人は、砂糖やハチミツをプラスしてもおいしく飲むことができます♡

肌が喜ぶホットドリンク②マシュマロココア

ホットドリンク 美容

ココアはカカオ豆から作られています。

カカオ豆には、ポリフェノールが豊富に含まれているところが大きな特徴♡

ポリフェノールには、食物繊維が豊富に含まれており、便秘の解消や肌荒れ防止に効果があると言われています♪

また、抗酸化作用もあるので、老化防止やくすみ防止にもおすすめですよ♪

そんなココアにコラーゲンたっぷりのマシュマロをプラスすることで、一層美肌効果を高めることができちゃいます♡

作り方はとっても簡単ですよ。

★材料

  • ココア
  • 牛乳(豆乳でもOK)
  • マシュマロ2つ

★作り方

  1. 温めた牛乳に適量のココアを入れて、ゆっくりと溶かします。
    カロリーが気になる場合は、牛乳の代わりに温めた豆乳を使用することでカロリーダウン!
  2. ココアの上にマシュマロを浮かべたら、電子レンジへ。500Wで20秒ほど温めます。マシュマロがトロリととろけたら飲み頃♡
  3. 砂糖が入っていなくても、マシュマロの甘さでおいしく飲むことができます♪

肌が喜ぶホットドリンク③ホットアップルジンジャー

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体を内側から温めてくれる「生姜(ジンジャー)」は、美肌効果も期待できます♡

生姜の抗酸化作用はビタミンEの3倍とも言われており、老化やシミ、シワを防ぐことが期待できます♪

さらに、生姜は温めた方が効果がアップする食べ物。

ホットドリンクとして摂取することで、生姜の嬉しい効果を存分に味わうことができますよ♡

★材料

  • りんご 2分の1個
  • 生姜 小さじ2分の1
  • レモン汁 少々
  • ハチミツ 小さじ2分の1
  • お湯 150cc

★作り方

  1. まずは、りんごとすりおろしてレモン汁を加えます。そこに、生姜もすりおろして加えましょう。
    生姜をすりおろすことが面倒なときは、チューブタイプの商品を使用することもおすすめですよ♪
  2. お湯にハチミツを入れて、よく混ぜておきます。
  3. ②に①を入れて混ぜたら、完成♡好みで生姜の量を調整してみてくださいね。

肌が喜ぶホットドリンク④ホットレモネード

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レモンはフルーツの中でも、ビタミンCを多く含んでいることで知られていますよね♪

ビタミンCには、皮膚や粘膜を保護する効果が期待できます。

そのため、乾燥する冬には積極的に摂取して、皮膚のバリア機能を高めたいもの♡他にも、活性酸素を除去したり、メラニン色素の沈着を防いだりする働きも。冬場も紫外線は降り注いでいます。

ぜひ、冬場の紫外線対策としても取り入れてみてくださいね♡

★材料

  • お湯 150ml
  • レモン汁 大さじ2
  • ハチミツ 大さじ1

★作り方

  1. お湯にレモン汁を加えてよく混ぜます。
  2. 次に、ハチミツを加えて混ぜれば完成!
    ハチミツの量でお好みの甘さに調整してくださいね♪

肌が喜ぶホットドリンク⑤ゆず緑茶

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冬の果物として代表的なものと言えばゆず♡

ゆずは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの3つのビタミンを同時に摂取できるところが嬉しいポイントです。

この3つのビタミンには、肌のターンオーバーを整える作用や、コラーゲンの生成をサポートする作用、活性酸素を取り除く作用など美肌に嬉しい作用がたくさんあります♡

そのため、効率よく美肌へと導くことができますよ♪

★材料

  • お湯 150cc
  • 緑茶の葉 適量
  • ゆずジャム 大さじ1

★作り方

  1. 急須に緑茶の葉を入れてお湯を注ぎ、温かい緑茶を作ります。
    緑茶の葉がない場合は、ティーパックでも大丈夫ですよ♡
  2. 緑茶にゆずジャムを入れて溶かします。ゆずの香りが漂う、おいしいゆず緑茶の完成!
    ゆず緑茶に使用するゆずはジャムでなくても大丈夫♡
    ゆずの皮を入れたりゆずの果実を潰して入れたりいろいろなアレンジを楽しんでみてくださいね♪

ホットドリンクで美肌は作れる♡

ホットドリンク 美容

今回は、ホットドリンクの効果や美肌成分が入ったホットドリンクの作り方をご紹介しました♡

ホットドリンクは体を内側から温めてくれるだけでなく、美肌効果が期待できるドリンクはたくさん!

簡単に作ることができるホットドリンクで、美肌に近づくインナーケアを始めてみませんか♡