今、最も影響力のあるSNSといえばインスタグラム！ 流行に敏感な素敵女子が集まるインスタは、キレイになれる美容情報の宝庫でもあります。 この連載でご紹介するのは、美容系アカウントの中でも【2019年に人気爆発決定！】の大…

最近、人気モデルがジムに通うのは当たり前の光景です。 ジム＝辛い、そんなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、モデルさんのSNSでは、どの写真もトレーニングを楽しんでいるように見えます♪ ジムに通っている代表的なモデル…

最近、医学業界からも注目されている「糖化」。 見た目より老けて見えてしまうなど、肌や身体に悪影響を及ぼす厄介な存在です。 しかし、糖化は日常にちょっと運動を加えることで改善できます！ ダイエットも兼ねて、糖化しにくい身体…

ハンモックカフェ、ハンモックヨガ、ハンモック美容室…今まであったものとハンモックを組み合わせることが多くなってますね。 先日新しいハンモック◯◯を発見したので、実際に行ってきました！ 本当に…とってもおすすめです！ ハン…

ダイエットを頑張る理由は何ですか？『割れた腹筋に憧れる』『綺麗になりたい！』などさまざまな理由があることでしょう。 いつの時代も、美しさを求める女性とダイエットは切っても切り離せないほど重要なものなのです！ 世のダイエッ…

女性にとって「むくみ」は大敵！ 朝起きて、顔や足がパンパンになってしまうこの症状に頭を悩ませている人も多いのではないでしょうか？ むくみが起きると、体の循環が滞り脂肪が溜まりやすくなってしまうのでスッキリボディを目指す女…

ダイエットには欠かせないインナーマッスルのトレーニング。 ダイエットをより効率化させるだけでなく、正しい呼吸法で毎日の生活の中で痩せやすい体づくりをサポートします。 この記事では、女性に嬉しい効果がいっぱい、インナーマッ…

自分の姿勢はどうか気にしてみたことがありますか？ 歩いている時の姿勢、座っている時の姿勢が意識していないといつのまにか猫背になっていませんか？ 猫背の生活習慣はデメリットがいっぱい！ 長時間の猫背は、あらゆる病気の原因に…

食事制限をしても、軽いストレッチで体をほぐしても、なかなかダイエット効果が出ないと悩んでいませんか？ もしかしたらそれは、体の代謝が滞っていることが大きな原因かもしれません。 体の巡りをよくして効率よく体脂肪を落とし、基…

毎日の筋トレとジョギング、週1回のヨガ教室、食事制限…。 ダイエット女子たちは毎日忙しいのです！ 美への追及はボディラインからヘアスタイル、ファッション、スキンケアなどなど、彼女たちの美しくなるための努力には頭が下がりま…

ヨガにも最近では色々な種類がありますが、女性に続けている人の多い「ホットヨガ」って実際のところどうなんでしょうか？ 賛否両論も含めて、『ホントに綺麗になれるの？』『ダイエット効果は？』など、ホットヨガについてまとめました…

最近は山ガールなんて言葉もあるくらいアウトドア好きな女子が増えていますが、トレイルランってご存知でしょうか？ 自然の中で行うワイルドなランニング、トレイルランは近頃アクティブ系女子に大人気。 楽しいだけでなく実はそのダイ…

ボディラインが気になるけど、きついランニングや筋トレをするのは気が進まないしムキムキになるのもイヤ…という女性は多いのではないでしょうか？ そんな方にはピラティスでボディメイクがオススメなんです！ 短期間でもしっかり効果…

美意識の高い女性の皆さん♪ きっと運動を取り入れキレイなプロポーションを保つ努力を日々努力していらっしゃることでしょう！ 見てのとおり、タイトルから何とも恐ろしいキーワードの炸裂で始まりましたが、どうやら運動ダイエットで…

2018年1月1日（月）16：00〜放送された『さんタク』に登場した、クロスフィットトレーナーのAYAさん。 2017年に、完璧なスタイルとストイックすぎるトレーニングで、一躍脚光を浴びましたね！ しかし、AYAさんブー…

日経トレンディが掲載した、2018年ヒット予測ベスト30で第3位になった『疲労回復ジム』をご存知ですか？ とにかく体を動かすジムとは一味違います！ ぜひ、仕事・家事・育児で疲れている女性は参考にしてみてくださいね♡ 疲労…

みなさま、フラフープがダイエットにぴったりということをご存知ですか？ 初めてフラフープをやるときは慣れるまで少し時間がかかりますが、できるようになるとすごく楽しいですよね。 お友達とやって、どちらが長く続けてられるか勝負…

皆さん”ラクやせ体操ダイエット”というのをご存知ですか？ このダイエットは得する人損する人で高橋克典さんが紹介していたダイエット方法。 その方法を聞いてみると、驚くほど簡単で楽にお腹周りをスッキリさせることができる運動な…

皆さん、水泳ダイエットが効果絶大だということをご存知ですか？ 水泳ダイエットと聞くと、「泳げないし…疲れるし…」と思う方もいるかもしれません。 しかし水泳ダイエットといっても泳げなければいけないというわけではないのです。…

ボルダリングダイエットというものをご存知ですか？ 今CMでも取り上げられたり、モデルさんがトレーニングとして取り入れたり、最近どんどん人気になってきているスポーツです。 実はこのボルダリングがジョギングよりダイエットに効…

みなさま、自転車ダイエットをご存知ですか？ 今アリアナグランデのPVでもお馴染みのバイクトレーニングですが、実はジムに行かなくてもこのトレーニング方法を実践することができちゃうのです。 そして自転車ダイエットは消費カロリ…

トランポリンダイエットという言葉を聞いたことがありますか？ トランポリンと聞くと、幼い頃にアスレチックや公園などで体験したことのある方も多いと思います。 当時は何気なく跳ねて楽しんでいたと思いますが、実はトランポリンを飛…

みなさま、“有酸素運動”という言葉を聞いたことがありますか？ ダイエットをする上で有酸素運動が不可欠だということを耳にしたことがある方もいるかもしれません。 しかし、実際有酸素運動とはどういったものなのでしょうか？ どの…

トレーニングに興味があってジムに通った事のある方は手を挙げてください！ ふむふむなるほど、10人中5人が手を挙げるのが見えましたよ。 ダイエットと運動不足というキーワードは、いつの時代も気になる人が多いものですよね。 た…