コラーゲンが美容にいいのは常識!ただし知識が必要なんです…!

コラーゲン 美容

コラーゲンは美容にいいと聞くけれど、どうやって取り入れたらいいの?

このような疑問を抱えている女性も多いのではないでしょうか♪

意外と知らない、コラーゲンの美容効果や摂取方法。

今回は、インナーケアとしてコラーゲンを取り入れるために知っておきたい知識をまとめてご紹介します♡

ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

なぜコラーゲンは美容にいいの?

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コラーゲンとは、タンパク質の1種で私たちの体の中にもともと存在する成分です。

人の体は20%がタンパク質だと言われていますが、その中でもコラーゲンは30%を占めているそう。

さらに、全身のコラーゲンのうちの約40%が皮膚に存在しています。

そのため、コラーゲンと美肌は密接な関係があるんです♡

さらに、皮膚では表皮の内側にある真皮の約70%をコラーゲンが占めています。

そして、網の目状の繊維を張り巡らせて肌の弾力を保っているのです。

コラーゲンは年齢とともに減少するため、コラーゲンが減ると肌のハリがなくなる原因に。

また、真皮にあるコラーゲンは表皮へ栄養を送る働きも担っています。

コラーゲンが減少することで、肌のターンオーバーが乱れる原因やくすみ、たるみの原因にもなると言われています。

そこで、年齢とともに減少してしまうコラーゲンを補うことが大切♡コラーゲンは、食事やサプリメントで補うことができます。

体内に入ったコラーゲンはアミノ酸にまで分解されたとしても、肌へと還元されるというのが今のところの研究結果のようです。

そのため、コラーゲンを摂取することは効果的なインナーケアだと考えることができますよね♡

コラーゲンの選び方

コラーゲンには多くの種類がありますが、サプリメントやドリンクで見かけるのは次の3種類がほとんどです。

それぞれどのような違いがあるのかみてみましょう♪

水溶性コラーゲン

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コラーゲンそのものは、水に溶けにくい性質を持っています。

そのため、そのままでは体内に吸収されにくいというデメリットが。

そこで、動物の真皮などを原材料として低温でゆっくりと融解することで、水に溶けた状態にしたものが「水溶性コラーゲン」です♡

コラーゲンが本来持っているらせん構造が保たれているので、純度が高いところが特徴です。

浸透するまで時間がかかりますが分子が大きいので、効果が長続きするところがポイント♡

また、水分保持力が高いため、化粧水やクリームの成分としても使われています♪

加水分解コラーゲン

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コラーゲンの素となっているゼラチンをタンパク質分解酵素で分解して作るコラーゲンです。

水溶性コラーゲンよりも分子が小さいため、肌や体への浸透力が優れているところが特徴♡

低分子コラーゲン・コラーゲンペプチド

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近年注目されているのが、このタイプのコラーゲンです♪

加水分解コラーゲンをさらに低分子化しているため、とにかく吸収率が高く即効性が欲しい人に向いています。

また、化粧水の場合は分子が小さいため、肌の角質層にまで有効成分が届くとも言われていますよ♪

ただし、即効性がある分その場所に定着しにくいため定期的に摂取する必要があります。

美容におすすめのコラーゲンはこれ♡

ここからは、美容におすすめのコラーゲンをご紹介します♪

さまざまなタイプのコラーゲンが販売されているので、インナーケアとしてぜひ取り入れてみてくださいね♡

パーフェクトコラーゲン
”パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ”

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低分子コラーゲンとさらに分子が小さい吸収型ナノコラーゲンを含む、パウダータイプのコラーゲンです♪

吸収率が高いので即効性が欲しい人におすすめ♡

また、コラーゲンの他にも、プラセンタやローヤルゼリーなど美容にいい成分が豊富にふくまれているところもポイント!

ヨーグルトに入れたりホットドリンクにプラスしたり、アレンジ次第で手軽に摂取することができますよ♪

資生堂
”ザコラーゲンドリンク”

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低分子フィッシュコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドやビタミンなど美容にいい成分をギュッと凝縮したコラーゲンドリンク♡

甘さを抑えたフルーツミックス味でノンカフェインとなっているので、毎日のインナーケアにも取り入れやすい!

即効性がある低分子コラーゲンなので、スペシャルケアとしても向いています♪

エクスボーテ
”コラーゲン20000プラス”

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高純度の100%天然由来マリンコラーゲンを使用したコラーゲンドリンク♡

コラーゲンの質にこだわったドリンクを探している人におすすめです♪

コラーゲンの他に9つの美容成分も配合されているところもポイントですよ。

内側からきれいをサポートしてくれる美容ドリンクです♡

コラーゲンをより効果的に摂り入れるには?

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せっかくなら、効果的にコラーゲンを取り入れたいもの。

コラーゲンは、基本的にいつ摂取してもいいと言われています。

中でも、より効果が期待できるのは、朝起きてからと夜寝る前の2回♡

起床時は水分不足になっている場合が多いため、吸収率が高いと考えられています。

また、夜寝る前は寝ている間に有効成分が浸透すると考えられています♪

そのため、コラーゲンを1日2回に分けて摂取できると理想的ですよ♪

また、コラーゲンの吸収をサポートするのがビタミンCです。

そのため、ビタミンCを同時に摂取することができると理想的♡

美容ドリンクやコラーゲンパウダーにビタミンCが含まれているかチェックしてみるといいでしょう。

さらに、コラーゲンと共に肌への潤いを補給してくれるヒアルロン酸やエラスチンも一緒に摂取したい美容成分です♡

同時に摂取することで相乗効果が期待できます。

コラーゲンでぷるっぷるに♡

コラーゲン 美容

今回は、コラーゲンの美容効果や効果的な摂取方法、おすすめのコラーゲンをご紹介しました♪

コラーゲンは、肌の真皮の約70%を占めており、肌には欠かせない成分です。

また、年齢とともに減少してしまうため、不足すると肌のたるみやくすみの原因にもなります。

そのため、美肌を保つためには積極的に補給することが大切♡

毎日のインナーケアとして、コラーゲンを取り入れるだけでも、肌のハリやツヤを維持することができますよ♪

ぜひ、取り入れやすい方法でコラーゲンを使ったインナーケアを始めてみてくださいね。