さするだけ!?お金も労力も使わない超簡単ダイエット方法を大公開!

さするだけ ダイエット

『さするだけで痩せられる?』と興味を抱いている方、ぜひ今回紹介するダイエット方法を身につけてください!

”さすること”は、驚くほどさまざまな変化をもたらします。

あなたのこの機会に、さするだけダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

なぜお腹に脂肪がつきやすいの?

お腹に脂肪がつきやすい原因は、生活習慣によるものから、体質、加齢、とさまざまです。

少し深掘りしてみましょう!

慢性的な便秘

さするだけ ダイエット

お腹に脂肪がつきやすくなる原因として、便秘があります。

最近は多くの便秘薬が開発されているため、安易に便秘薬に走る人も多いようです。

1つだけ気をつけてほしいのが、便秘薬に頼る癖がついてしまうと、腸のぜん動運動の力が弱まってしまうこと。

さらに便秘薬を継続的に飲むと、腸内の消化活動を頑張っている善玉菌達まで、便と一緒に流してしまうのです。

その結果、口臭や体臭が発生しやすくなったり、免疫力が低下してしまうことも…!

できる便秘薬に頼らずに、自分の力で便を排出できるような体造りを心がけていきましょう♪

むくみ腸

さするだけ ダイエット

慢性的な便秘状態に陥ると、むくみ腸になってしまいます。

むくみ腸は、便として排出できなかった老廃物や水分が溜まっている状態なのでお腹周りが太ってしまいます。

らにセロトニンという腸の働きによって発せられる幸せホルモンの分泌が滞る事によって鬱状態を招いたり、冷え性や自律神経の働きが狂ってきたりと、マイナスな事ばかり発生してしまうので注意しましょう!

便秘から様々な症状が!

さするだけ ダイエット

たかが便秘だからと安易に考えていてはいけません!

便秘の症状が進行したら、下記のようなリスクの可能性が高くなってしまいます。

  1. 腸内の悪玉菌が増え続ける
  2. 胃腸の粘膜成分が減ってくる
  3. 免疫細胞の働きが衰えてくる
  4. 腸内の毒素が増えていく
  5. 腸に炎症が起きる
  6. 太りやすい、疲れやすい
  7. メタボリックシンドローム、脂肪肝、肝炎
  8. 動脈硬化、心不全、糖尿病

さするだけでこのような病気の予防もできるなら、すぐに始めるべきですね!

筋力の低下

さするだけ ダイエット

元々お腹にあった筋肉が減少すると、筋肉のあった場所に脂肪が入り込んでしって、お腹がポコンと出る場合もあります。

お腹には内臓を守る骨がないから、食べ過ぎたらいくらでも贅肉がついてしまう仕組みになっているのです。

脂肪細胞同士がくっついて、セルライトに化する前に対処することが大切!

なぜ”さするだけ”でダイエット効果が?

さするだけ ダイエット

実は、非常に簡単な仕組みです!

お腹をさすると、老廃物でカチカチに固まっていたお腹も次第に柔らかくなり、ぜん動運動の働きも活性化していきます。

腸内の老廃物がきれいに排出されていくと、新しい栄養分が吸収されやすくなり代謝機能もアップするので、食べても太りにくい体質へと変化していくのです。

毎日数分だけで良いので、継続を心がけましょう!

継続してお腹周りを刺激してあげる事によって、ウエストもシェイプアップされていくので、くびれのある女性らしいメリハリボディに近づきます♪

【目的別】
さするだけダイエットのやり方

さするだけ ダイエット

それでは、”さするだけ”ダイエットのやり方を効果別にご紹介します!

1.便秘解消

まずは小腸のひだにこびりついている老廃物を落としながら、大腸へと流すイメージでさすってあげましょう。

胸の下から、下腹部まで両手を使って円を描くイメージで、時計回りに息をゆっくりと吐きながら行って下さい。

寝た状態でマッサージを行う時には、腰の下に枕やクッションを敷いておくと、お腹が伸びてより刺激を与える事ができます。

2.リンパの流れを促進

お腹の中央からみぞおち、下腹部まで上から下へとさすりながら、リンパの流れを促していきましょう。

3.脂肪燃焼

わき腹に手を当て、わき腹に溜まっている余分な贅肉をお腹の上へと持ち上げるようなイメージで、さすりましょう。

固まりがちなウエストの贅肉もすっきりシェイプアップできます。

4.血行促進

両手をお腹の中央から斜め下の外側へ向けてさすっていきましょう。

次は骨盤をさけて、太ももの付け根から恥骨の辺りまでさすります。

お腹周りの骨盤の血行促進効果で、代謝アップ効果が期待できますよ♪

5.筋膜リリース

前かがみの大勢になり、お腹やウエストの贅肉をつまむようにして、さすっていきます。

筋膜に刺激を与える事によって、お腹の奥にある筋肉もほぐれて代謝力がアップします。

さするだけダイエットを始めよう!

お腹をさする ダイエット

お腹をさするだけだったら、テレビを観ながらでも音楽を聴きながらでもできるので、ズボラな人でもなんとか毎日継続できそうですね。

さするだけダイエットを習慣化して、スッキリお腹を手に入れましょう♡

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