美人の素は簡単に増える?!ミトコンドリアが増える瞬間3選

ミトコンドリア 増える

最近の研究で、「ミトコンドリア=美人の素」であることが明らかになり、体内のミトコンドリアを増やす【ミト活(ミトコンドリアを増やす活動)】が今、密かなブームとなっています。

ミト活の中心は食事や運動などですが、実は特別なことをしなくても簡単にミトコンドリアは増やせるんです。

なぜなら
”ミトコンドリアは日常生活の中で、増えたり減ったりを常に繰り返しているから!”

そこで今回は、日常生活の中でミトコンドリアが増える瞬間3選をご紹介。

さらに【その瞬間にもっとミトコンドリアを増やす方法】も、それぞれ併せてご紹介していきたいと思います。

ミトコンドリアはなんで美人の素って言われるの?

そもそもミトコンドリアのこと、覚えていますか?

理科の授業で習うけど、正直それ以外で名前を聞く機会なんてありませんよね。

まずはミトコンドリアのことを、軽くおさらいしてみましょう!

ミトコンドリアって?

ミトコンドリア 増える

ミトコンドリアは、生物の細胞の1つ1つに存在している小さい器官。

小さいけれどとても重要な役割を果たしてくれています。

その重要な役割とは「エネルギーを生産する」こと!

私たちがこうして、パソコンのキーボードを打ったり、スマホをスクロールしたりする動きの、動力源を生み出してくれているのがミトコンドリアです。

人間をはじめ、ほとんどの生物はミトコンドリアがいなければ生きていけません。

ミトコンドリアを増やすとこんなにキレイになれる

ミトコンドリア 増える

細胞の1つ1つに存在しているミトコンドリアは、人間の頭のてっぺんから足のつま先まで、全身に機能しています。

そのため、体内のミトコンドリアの数を増やすと、髪や肌や爪を構成している細胞それぞれが内側から元気に!

  • 美髪
  • 美肌
  • 美爪

など、体のあちこちで嬉しい変化を実感出来るようになります。

さらに全身が活性化することで代謝が良くなるので、ダイエットや老化防止にも効果が♡

細胞レベルで体が変化するので効果は絶大で、その効果の高さから、2019年はさらなる【ミト活ブーム】が予想されています。

ミトコンドリアが増える瞬間3選

さて、ここからは本題の【日常生活の中でミトコンドリアが増える瞬間】をご紹介していきたいと思います♪

入浴中に熱めのお湯に触れている瞬間

ミトコンドリア 増える

入浴中に熱めのお湯に触れている瞬間、体内ではミトコンドリアが増殖中!

人間は、熱いと感じるお湯に触れると「HSP(ヒートショックプロテイン)」という熱ストレスたんぱく質が体内に発生します。

ミトコンドリアはストレスを感知すると増える性質があるので、HSPのストレス部分を感知した瞬間から増殖を開始するんです。

入浴中にさらにミトコンドリアを増やすには、42℃前後の熱いお湯に10〜15分ほど浸かる【HSP入浴法】がおすすめ♪

サウナと水風呂を繰り返す【温冷交代浴】もおすすめなので、銭湯好きの方は試してみてください。

背すじを伸ばした瞬間

ミトコンドリア 増える

どんなに猫背の人でも、1日のうち1秒くらいは背すじを伸ばす瞬間があるはず。

その背すじを伸ばした瞬間にも、ミトコンドリアは増えてくれます!

背すじを伸ばすと、腹筋と背筋を同時に使用。

ミトコンドリアは特に背中の筋肉内に多く存在するため、背筋に刺激を与えられると多くのミトコンドリアが分裂し、数を増やすんです。

さらに背すじを伸ばすと肺が広がり、呼吸が深くなります。

このことで体内に酸素を多く取り込めることができ、ミトコンドリアが元気に!

お腹が鳴ったその瞬間

ミトコンドリア 増える

空腹でお腹が鳴ったその瞬間、ミトコンドリアの数は一気に増えます!

ミトコンドリアは分かりやすく言うと”生命の危機を感じた時に増殖”します。

そのため空腹の時に飢餓状態を感知し、一気に数を増やすんです。

お腹がグゥ〜ッとなるのは恥ずかしいですが、その間、確実にキレイの素が増殖してくれています。

ミトコンドリアの数を増やすには、空腹の時間を増やす方法が1番です。

今まで空腹を我慢できなかった人も、『ミトコンドリアが増えている…キレイになっていってる…』と思えば我慢できるかも。

おまけ♡キュンキュンした瞬間

ミトコンドリア 増える

上記3つの瞬間にプラスして、もう1つ日常生活の中でミトコンドリアが増える瞬間が。

それはキュンキュンした瞬間♡

好きな人と話してる間や、彼氏とデートしている間など、とにかくキュンキュンした瞬間にミトコンドリアは猛スピードで分裂し始めるのです!

なんでもキュンキュンした瞬間、脳から幸せ物質と共に微量のストレスホルモンも分泌され、それにミトコンドリアが反応するためだとか。

昔から『女の子は恋をするとキレイになる』と言われていますが、もしかするとミトコンドリアのおかげなのかもしれませんね。

※この説に関しては諸説あります。

ミトコンドリアが増えてる瞬間を意識してキレイを底上げ♡

ミトコンドリア 増える

食事や運動中心のミト活じゃなく、日常生活を意識するだけの簡単ミト活でもミトコンドリアを増やすことは出来ます!

今日紹介したことを実践するのにお金はかからないし、今すぐ出来るものばかり。

ぜひ今日から実践して、どんどんキレイになっちゃいましょう♫

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