よもぎ蒸しと水風呂で楽痩せ?意外なダイエット方法をご紹介!

よもぎ蒸し

段々と寒くなり露出が少なったからと、つい食べ過ぎてしまったり、運動不足気味ではありませんか?

見えない所もしっかり引き締まっているのが女性の理想ですよね。

今回は、この季節にぴったりな脂肪燃焼方法をご紹介します♡

よもぎ蒸しとは?

よもぎ蒸し ダイエット

今回ご紹介するのは「よもぎ蒸し」!

よもぎ蒸しは、約600年前から韓国で行われてきた民間療法です。

よもぎ等の薬草の蒸気を使って体全体を蒸すことにより、様々な不調の改善が期待できるというものです。

日本でも、上陸してからじわじわとファンを獲得しています。

美容や健康に敏感な方なら、経験したことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

よもぎ蒸しはどんな風に行うの?

よもぎ蒸し ダイエット

よもぎ蒸しは、丸く穴の開いた椅子に座って行います。

その下によもぎなどの薬草を数種類を入れた鍋(壺)を置いて、煮立たせます。

蒸気が逃げない様に専用のマントを着用し、そのまま数十分ほどじっくり体を温めます。

終わった後の煮汁を確認すれば、油や老廃物の出で体の調子を見ることができます。

よもぎ蒸しはダイエット効果もアリ!◯◯が関係!?

よもぎ蒸し ダイエット

体を芯から温めてくれるよもぎ蒸し。

便秘や冷え性、腸内環境の改善などの効果に加え、女性なら婦人科系の不調の改善も期待できます。

そんな様々な効果の中でも、特に効果が期待できるのがダイエット。

頭はマントから出す状態になるため、サウナよりも快適なのにしっかり発汗・デトックスが叶うという仕組み。

しかし、実は汗を流すことによるダイエット効果だけではありません。

更に、ダイエットにおいて重要な「ミトコンドリア」を増やすことまで出来るんです!

ダイエットとミトコンドリアの関係は?

よもぎ蒸し ダイエット

「ミトコンドリア」は、普段生活していてあまり聞くことのない言葉ですよね。

でも、私たち人間にとっては必要不可欠な存在なんです!

加齢などで体重が落ちにくくなっていくのは、ミトコンドリアの量や質が下がっていくことが原因。

しかし逆に、少し気を付ければミトコンドリアを増やすことも可能です!

ミトコンドリアは増えるほど、体内の細胞や臓器の活性化に役立つといった特徴があります。

それにより、代謝の良いいわゆる「痩せやすい体」に改善していくことができるんです!

少し運動をするだけで、驚くくらいすとんと体重を落とすことも可能になります♪

よもぎ蒸しでミトコンドリアを増やす方法♡

よもぎ蒸し ダイエット

よもぎ蒸しでミトコンドリアを増やす方法はとても簡単です。

まず血行を促進するため、よもぎ蒸しでじっくり体を温めます。

時間は、最初は30分くらいから始めてみてください。

体調と相談しながら、無理をしない程度に行うことが大切です!

その後、シャワーの最後に冷水を手足にかけてみてください。

たったこれだけでミトコンドリアを活性化させることが出来るんです♪

よもぎ蒸しに行くのが難しい場合は…

よもぎ蒸し ダイエット

「よもぎ蒸しに行く時間がない…。」という方は、入浴時間を利用しましょう!

”冷温交代浴”と名付けられている方法です。

冷温交代浴のやり方

  1. シャワーで18℃前後の水を足元→首元→全身の順番に、1分間かけていく
  2. 42℃前後のお湯に1分間浸かる
  3. ①②を4回繰り返した後、最後にもう1度①を行う
※最初は2回しかできなくても段々と慣れるので、徐々にカラダに馴染ませていきましょう。

人気のよもぎ蒸しサロン♡

都内で気軽によもぎ蒸しが行えるサロンをまとめました♪

サロン選びに迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

楽座や

よもぎ蒸し ダイエット参照元:楽座や

都内に4店舗展開されている、とても有名なサロンです。

日本橋・渋谷・新宿・池袋と全ての店舗がアクセスの便利な場所にあるので、ふらっとお出かけのついでに寄れるところが嬉しいポイントですね。

クーポンを使用すればリーズナブルに体験することが出来て、友達と一緒に体験できるメニューもあるので、初めての方にもおすすめです♡

場所 日本橋店:東京都中央区日本橋3-8-3 SAKURAビル5階
新宿店:東京都新宿区西新宿7-1-11 共栄ビル4階
池袋店:東京都豊島区池袋2-18-1 リバティ池袋ビルB1
渋谷店:東京都渋谷区道玄坂2-25-10 小田原屋ビル3階
料金 【ホットペッパービューティークーポン使用】初回30分1,800円

公式HPはこちら

フォレスト

よもぎ蒸し ダイエット参照元:GROUPON

新宿と渋谷に店舗があるこちらのサロンは、よもぎ蒸しだけでなく酸素カプセルやゲルマニウム温浴も行える便利なサロンです♪

なんとこちら、初回の方はよもぎ蒸し(50分)が1回2000円で体験できます!

オプションで酸素パックやリフレの施術も可能になる、サービスの充実したサロンです。

学割や回数券もあるので、何度も通いたい方には嬉しい高コスパなサロンですね♪

場所 新宿西口店:東京都新宿区西新宿7-10-19 西新宿ビル2F
渋谷店:東京都渋谷区神南1-20-7 川原ビル5F
※渋谷店はタオルドライのみ
料金 【ホットペッパービューティークーポン使用】初回50分2,000円

公式HPはこちら

癒し空間 オアシス

よもぎ蒸し ダイエット

銀座と日本橋に店舗を構えるこちらのサロン。

オススメポイントは、黄土座器・黄土壺を使用しているところ!

木製の椅子に比べるとデトックス効果が非常に高く、自然殺菌作用を持っているので衛生的なんです♡

よもぎ蒸しだけでなく、マッサージなどエステ系のコースの種類も豊富なので、とにかく癒されたいお疲れの方におすすめです♪

場所 日本橋店:東京都中央区日本橋3-6-13 日本橋井田ビル2F
銀座店:東京都中央区銀座1-6-17 アネックス福神ビル4F
料金 【ホットペッパービューティークーポン使用】全員40分3,500円

公式HPはこちら

よもぎ蒸し×ミトコンドリアの力で綺麗に♡

今回は、よもぎ蒸しを用いた方法でのダイエット法をご紹介しました!

ミトコンドリアの持つすごい効果はおわかりいただけたでしょうか?

冬太りを未然に防ぐためにも、冷温交代浴ですっきりした体型を保ちましょう♪

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